Bună !

Am revenit după o perioadă incărcată. Sper că aţi avut o vacanţa plăcută şi sărbători fericite :) !

După toată agitaţia şi distracţia ar fi relaxant să încercăm un set de exerciţii fizice, nu credeţi ? Să începem cu ceva uşor: rotiţi încet capul spre stânga, apoi spre dreapta. Să încercăm şi cu încheieturile mâinilor şi a picioarelor?  Este timpul pentru ceva mai greu. Să incercăm un alergat uşor pe loc? Sau poate nişte abdomene să ne menţinem forma ? Dacă nu vă puteţi hotărî am eu o idee. Puteţi folosi nişte greutăţi de 0.5 kilograme-sau sticle de 0.5 litri umplute cu apă ;). Ridicăm uşor braţele sus şi rotim faţă-spate.

Acum parcă e mai bine! Dar poate vi s-au părut banale.. Să vă spun un secret: chiar şi aceste exerciţii uşoare, făcute zilnic - preferabil dimineaţa - timp de 10 minute, vă pot ajuta să vă menţineţi în formă ! Vă puteţi face propriul program de exerciţii sau să consultaţi un medic specialist care să vă ajute să alegeţi exerciţiile potrivite.

Sper că v-am fost de ajutor ! O zi plăcută !