- 56152374 DEL
الغذاء السليم
مرحبا صبايا
كلنا نعرف ان ببعض الاحيان نعرف ان جسمنا غير صحي وسليم
فأليك هذه النصائح ارشادية لتساعدك
التقليل من السكر والقهوة والشاي والمشروبات الكحولية
التقليل أو الإمتناع عن" الأكل السريع""Junk food"
التقليل من الدهون المشبعة، مثل دهن الحيوان والمرجرين
التقليل من اللحوم الحمراء المطبوخة واستبدالها بلحم الطير والأسماك
التقليل من المقالي واستبدالها بالمسلوق
التقليل من المشاوي على الفحم واستبدالها بالشوي داخل فرن
التقليل من الكربوهيدرات البسيطة بما فيها الخبز الأبيض والبسكوت والكعك وما شابه
الإمتناع عن المضافات الغذائية مثل الأصباغ، مواد الطعم والرائحة والمواد الحافظة
الإكثار من تناول الحبوب مثل الفاصوليا والعدس، والبذور والجوز والحبوب الكاملة
الإكثار من تناول الخضار الطازجة أو المطبوخة قليلاً. يفضل أن تكون خضراوات عضوية، أي بدون إستعمال مبيدات كيميائية أثناء زراعتها.
استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل
التقليل من الموالح والأطعمة المدخنة
تناول عدة وجبات من الفواكه يومياً
شرب كميات كافية من الماء
STARBLOGGER STARDOLL
- 2010vampire Posting yang ditam…: "The NEW Disney Wizards"
- midnightmonkey627 Posting yang ditam…: "Styling OOTM 2023"
- Vulacano10624 Posting yang ditam…: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"
- Elizabeth_C.K.28 Posting yang ditam…: "HOMEMADE SNACKS RECIPES #3 - Popcorn"
- Justanother.18 Posting yang ditam…: "5 Art Ideas- Get Creative!"
- PIMIENT0 Posting yang ditam…: "Stranger Talks"
- Dadaliana268 Posting yang ditam…: "Suite Design for a Sweet Dime #2"
- allcatsmeow2 Posting yang ditam…: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"
- -sassychic1998 Posting yang ditam…: "virtual styling 12"
- imweirdo Posting yang ditam…: "My thoughts on a climate crisis"
- madmadeleine69 Posting yang ditam…: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"
- muge_derin Posting yang ditam…: "Starcoin Outfits #12"