- 56152374 DEL
الغذاء السليم
مرحبا صبايا
كلنا نعرف ان ببعض الاحيان نعرف ان جسمنا غير صحي وسليم
فأليك هذه النصائح ارشادية لتساعدك
التقليل من السكر والقهوة والشاي والمشروبات الكحولية
التقليل أو الإمتناع عن" الأكل السريع""Junk food"
التقليل من الدهون المشبعة، مثل دهن الحيوان والمرجرين
التقليل من اللحوم الحمراء المطبوخة واستبدالها بلحم الطير والأسماك
التقليل من المقالي واستبدالها بالمسلوق
التقليل من المشاوي على الفحم واستبدالها بالشوي داخل فرن
التقليل من الكربوهيدرات البسيطة بما فيها الخبز الأبيض والبسكوت والكعك وما شابه
الإمتناع عن المضافات الغذائية مثل الأصباغ، مواد الطعم والرائحة والمواد الحافظة
الإكثار من تناول الحبوب مثل الفاصوليا والعدس، والبذور والجوز والحبوب الكاملة
الإكثار من تناول الخضار الطازجة أو المطبوخة قليلاً. يفضل أن تكون خضراوات عضوية، أي بدون إستعمال مبيدات كيميائية أثناء زراعتها.
استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل
التقليل من الموالح والأطعمة المدخنة
تناول عدة وجبات من الفواكه يومياً
شرب كميات كافية من الماء
GET TO KNOW OUR STARBLOGGERS
- 2010vampire Featured post: "The NEW Disney Wizards"
- midnightmonkey627 Featured post: "Styling OOTM 2023"
- Vulacano10624 Featured post: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"
- Elizabeth_C.K.28 Featured post: "HOMEMADE SNACKS RECIPES #3 - Popcorn"
- Justanother.18 Featured post: "5 Art Ideas- Get Creative!"
- PIMIENT0 Featured post: "Stranger Talks"
- Dadaliana268 Featured post: "Suite Design for a Sweet Dime #2"
- allcatsmeow2 Featured post: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"
- -sassychic1998 Featured post: "virtual styling 12"
- imweirdo Featured post: "My thoughts on a climate crisis"
- madmadeleine69 Featured post: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"
- muge_derin Featured post: "Starcoin Outfits #12"