- pop_music10
7 τρόποι για να νιώσεις καλύτερα
Με απλά βήματα θα μπορείς να εξασφαλίσεις - όσο τον δυνατόν βέβαια - μια καλή υγεία αλλά και μια εσωτερική γαλήνη.
1. Βάλε στην διατροφή σου τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3.
Όσο ψηλότερο είναι το επίπεδο των ωμέγα-3 στο αίμα, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα καρδιακής προσβολής, στεφανιαίας νόσου και κάθε είδους φλεγμονής στο σώμα. Τα προμηθεύεσαι όσο καταναλώνεις ψάρι, λιναρόσπορο και καρύδια.
2. Nα πίνεις πολύ νερό.
8 με 10 ποτήρια καθημερινά είναι μια συνιστώμενη ποσότητα για να αποφύγουμε την αφυδάτωση, να μειώσουμε την κυτταρίτιδα και να αποβάλλουμε τις τοξίνες. Πάντα να έχεις ένα μπουκάλι κοντά σου, αν το δεις, θα το πιεις.
3. Φτάσε τους στόχους σου
Σταμάτα να παραπονιέσαι ότι δεν παίρνεις ποτέ αυτό που θες. Θέσε τουλάχιστον 3 στόχους το χρόνο. Γράψε τους και χρησιμοποίησε χρόνο Ενεστώτα (για παράδειγμα “Πάω στο γυμναστήριο κάθε Δευτέρα και Τετάρτη). Έτσι θα το διαβάζεις και θα πιστεύεις ότι είναι γεγονός και πραγματικότητα.
4. Αφιέρωσε τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα και αφιέρωσε τα αποκλειστικά για τον εαυτό σου.
Κάνε ένα μπάνιο, διάβασε ένα βιβλίο που σου αρέσει, πιες ένα τσάι με ωραία γεύση και θα νιώσεις τη διαφορά
5. Κάνε γυμναστική
6. Αγάπα
Το “All You Need is Love" μπορεί να σου ακούγεται γραφικό αλλά το αίσθημα και μόνο σε βοηθάει να ζήσεις περισσότερο γιατί οι ορμόνες που εκλύονται είναι χρήσιμες για τον οργανισμό.
7. Κοιμήσου
Και, τέλος, το πιο σημαντικό. Δε θα σταματήσεις να το ακούς ποτέ και προφανώς δεν γίνεται. Ύπνος, ύπνος, ύπνος. Η λέξη κλειδί. Τα κάνει όλα ενώ εσύ κοιμάσαι. Πως σου ακούγεται αυτό; Ξεκούραση, ηρεμία σώματος και πνεύματος. Βρες όσο πιο πολύ χρόνο γίνεται για τον ύπνο και δώσε του την σημασία που του πρέπει. Θα λάμψει η επιδερμίδα σου και θα κάνεις διπλάσιες δραστηριότητες μέσα στην ημέρα...
Ελπίζω να σας άρεσε,pop_music10 :)
STARBLOGGER STARDOLL
- 2010vampire Posting yang ditam…: "The NEW Disney Wizards"
- midnightmonkey627 Posting yang ditam…: "Styling OOTM 2023"
- Vulacano10623 Posting yang ditam…: "CallieCon AMA - Q&A with Vulacano106 - Part 2"
- Elizabeth_C.K.28 Posting yang ditam…: "HOMEMADE SNACKS RECIPES #3 - Popcorn"
- Justanother.18 Posting yang ditam…: "5 Art Ideas- Get Creative!"
- PIMIENT0 Posting yang ditam…: "Stranger Talks"
- Dadaliana268 Posting yang ditam…: "Suite Design for a Sweet Dime #2"
- allcatsmeow2 Posting yang ditam…: "Cat-O-Ween Con: Black Widow Edition!"
- -sassychic1998 Posting yang ditam…: "virtual styling 12"
- imweirdo Posting yang ditam…: "My thoughts on a climate crisis"
- madmadeleine69 Posting yang ditam…: "Sauteed Chicken Breast Pan Gravy"
- muge_derin Posting yang ditam…: "Starcoin Outfits #12"